Емоційний код тіла

Програма курсу: Перша частина

• Заняття 1: Чому ми хворіємо?

  Про що говорить нам наше тіло? Зв’язок між емоціями, думками та тілом. Вправи і техніки: діагностика особистого психосоматичного стану (малювання тіла, “сканування тіла”). Хвороби серцево-судинноі системи та шлунково кишкового. Домашнє завдання: вести щоденник емоцій і фізичних відчуттів.

• Заняття 2: “Слухати” своє тіло.

  Як розпізнавати та ідентифікувати свої емоції, про що вони сигналізують та що стоїть за симптомами захворювань. Зв’язок симптомів з життєвими подіями. Хвороб шкіри та дихальних шляхів. Вправа: карта тілесних відчуттів (розфарбування зон напруги). Домашнє завдання: чому виникає стресовий фактор.

• Заняття 3: Стрес та його вплив на тіло

  Як стрес впливає на психосоматичний стан. Базові техніки релаксації. Наші ролі і сценаріі, як вони впливають на тіло. Хвороби щитовидноі залози. Вправа: визначення тригерів стресу. Домашнє завдання: дихальні техніки в стресових ситуаціях.

• Заняття 4: Емоції та почуття, у чому різниця?

  Що таке внутрішній конфлікт і як він впливає на стан тіла. Практика: техніка вираження емоцій . Які емоції найчастіше подавляються та ігноруються? Психосоматика зайвої ваги та причини розладів харчової поведінки. Домашнє завдання: «щоденник емоцій”.